ณัฐพร คงประเสริฐ

ผัด ต้นอ่อน ผักกาดขาว : ณัฐพร คงประเสริฐ  ผักกาดขาวที่เราปลูกถ้ามีแมลงรบกวนเพาะต้นอ่อนในแปลงเล็กที่ดูแลได้ทั่วถึงเมื่อต้นโตแน่นเลือกต้นใหญ่ที่แข็งแรงปลูกต่อและนำต้นอ่อนที่เหลือมาผัด อาหารฤทธิ์เย็นเป็นหลัก มีฤทธิ์ร้อนเล็กน้อย ใช้เวลาในการปรุงอาหารประมาณ… Read More »ผัดต้นอ่อน ผักกาดขาว : ณัฐพร คงประเสริฐ

ผัดบวบงู มังสวิรัติ ง่าย ๆ เพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ ถ้านึกถึงความหวานแบบธรรมชาติ ของผักแล้ว… Read More »ผัดบวบงูมังสวิรัติเพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ

สลัดผักผลไม้ กับ น้ำสลัดเสาวรส แสนสดชื่น : ณัฐพร คงประเสริฐ ผลเสาวรส ข้างในทานได้หมดทั้งเนื้อ น้ำ… Read More »สลัดผักผลไม้ กับ น้ำสลัดเสาวรสแสนสดชื่น : ณัฐพร คงประเสริฐ

โจ๊ก จมูกข้าวกล้อง ธัญพืช เพิ่มพลัง : ณัฐพร คงประเสริฐ ปลายจมูกข้าวกล้องเต็มไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย  เรากินเอาประโยชน์ โดยใส่ธัญพืชที่หาได้เพื่อปรับสมดุลร่างกาย… Read More »โจ๊ก จมูกข้าวกล้อง ธัญพืช เพิ่มพลัง : ณัฐพร คงประเสริฐ

มะม่วงน้ำมะขามหวานเรียกน้ำย่อย : ณัฐพร คงประเสริฐ เมนูเรียกน้ำย่อย ถือว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง ต่อร่างกายในการเตรียมพร้อม การรับประทานอาหารในเมนูถัดไป เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ฤทธิ์อาหารเด่นไปทางร้อน… Read More »มะม่วงน้ำมะขามหวาน เรียกน้ำย่อย : ณัฐพร คงประเสริฐ

ผัดผักบุ้งไฟแดงใส่ดอกเกลือเพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ ผักบุ้ง เป็นผักฤทธิ์เย็น ปลูกง่ายโตไว 20–30 วันก็สามารถเด็ดมาทานได้แล้ว จะทานเป็นผักสด… Read More »ผัดผักบุ้งไฟแดง ใส่ดอกเกลือเพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ

กระเจี๊ยบผัดดอกเกลือเพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ กระเจี๊ยบ ทานแบบสดก็ได้ ถ้าต้องการปรับสมดุลเพิ่มความร้อนให้ร่างกายเล็กน้อย ด้วยการนำมากระเจี๊ยบมาคั่วผ่านความร้อนเติมดอกเกลือเล็กน้อย จะใส่กระเทียมหรือไม่ก็ได้ อาหารฤทธิ์เย็น… Read More »กระเจี๊ยบผัดดอกเกลือเพื่อสุขภาพ : ณัฐพร คงประเสริฐ